Nói ra thì các bạn lại tự ái… nhưng mà sự thật thường hơi khó nuốt, giống hệt một số món các…

Chuyện ăn uống là chuyện ngày nào cũng làm, nên cũng dễ làm sai nhất. Bài này thầy Kim Toàn viết trên trang cá nhân — đọc để soi lại bữa ăn của chính mình.

Có người thì ăn uống càng rẻ càng tốt, miễn no bụng là được.

Có người thì ky bo với chính cái mồm của mình, tiền thì tiếc mua đồ ăn tử tế nhưng lại rất hào phóng với ô tô, nhà cửa, điện thoại… phải làm sao cho nó vênh mới đời!

Bữa cơm gia đình:

“Có gì ăn nấy!”

“Ăn đi, hỏi làm gì!”

Không ăn thì cút..nhà bố mầy chỉ có vậy

Con không chê bố mẹ khó, chó không chê chủ nghèo.

“ Có cái đổ vào mồm là được!”

Đến lúc bỏ vào mồm cái gì cũng chẳng biết là thịt gì, rau gì, dầu gì, nguồn gốc ở đâu… thì lại rất tự tin rằng mình đang “ăn uống bình thường”.

Rồi một ngày cơ thể bắt đầu biểu tình

bụng dở chứng, người mệt mỏi, cân nặng tăng giảm loạn xạ…

Thế là cả hội lại rủ nhau:

Nhịn ăn!

Thải độc!

Detox!

Uống cái nọ, nhịn cái kia!

Trong khi đôi khi vấn đề chẳng thần bí gì cả…

ĐẦU VÀO THẾ NÀO THÌ ĐẦU RA THẾ ĐÓ!

Bạn đầu tư cho nhà đẹp

đầu tư cho xe sang

đầu tư cho quần áo

đầu tư cho đủ thứ để thiên hạ nhìn vào phải “Ồ!”

Nhưng lại tiết kiệm từng đồng cho thứ đi thẳng vào cơ thể mình mỗi ngày.

Đến lúc hiểu ra thì mới thấy:

Rau sạch đáng tiền.

Thực phẩm tử tế đáng tiền.

Một bữa cơm đàng hoàng đáng tiền.

Và sức khỏe của chính mình… còn đáng tiền hơn tất cả!

Nói vui một câu hơi “phũ”:

Nếu nguyên liệu đầu vào toàn đồ linh tinh rẻ tiền... mà vẫn mong đầu ra thơm tho, sạch đẹp… thì khác gì đổ rác vào máy rồi đòi máy sản xuất ra nước hoa!

Thậm chí nếu mình ăn uống tử tế, sạch sẽ, đủ chất… thì cái CỨ.T “ Ị ” ra đôi khi còn có người xin ấy chứ!

Muốn có một cơ thể tốt, trước tiên hãy tử tế với những thứ mình đưa vào cơ thể mỗi ngày.

Đừng đợi cơ thể lên tiếng rồi mới cuống cuồng đi “thải độc”.

Hãy chăm cái đầu vào trước khi ngồi than phiền về cái đầu ra!

P/s: Rồi chính cái ĐẦU trên làm hỏng cả cái ĐẦU dưới và cả thân luôn...rồi ngồi đó mà rủ nhau thụt ít

Đem vào buổi tập của bạn

• Nhìn lại bữa ăn gần nhất của bạn qua góc nhìn trong bài.
• Đổi một thói quen nhỏ trong tuần này, đừng đổi tất cả cùng lúc.
• Người đang điều trị bệnh nên hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.

Đọc thêm trên dangkimtoan.com

• THIẾU VI CHẤT – CƠ THỂ KHÓ KHỎE
• Uống nước bao nhiêu là đủ — và ba thời điểm nên uống
• Đừng trở thành những đứa trẻ to xác trong chuyện sức khỏe — bàn về cách sống khoẻ

Lưu ý quan trọng

Bài viết chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và chăm sóc sức khoẻ, không phải tư vấn y khoa và không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc của bác sĩ. Người đang điều trị bệnh không tự ý bỏ thuốc. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy bất thường.

Cần hỏi thêm, nhắn Zalo 0845 679 999.

---

Bài gốc thầy Đặng Kim Toàn viết trên trang Facebook cá nhân, biên tập lại cho dangkimtoan.com.