Đừng trở thành những đứa trẻ to xác trong chuyện sức khỏe — bàn về cách sống khoẻ
Thực ra, có một cơ thể trưởng thành không có nghĩa là chúng ta đã trưởng thành trong cách lựa chọn cuộc sống
Sức khoẻ không nằm ở một bài tập hay một món ăn, mà ở cách mình chọn sống mỗi ngày. Bài dưới đây thầy Kim Toàn viết trên trang cá nhân.
Càng ngày, chúng ta càng thấy nhiều người lao vào đủ loại môn thể thao, trào lưu vận động…
Mất thời gian.
Tốn tiền.
Có khi còn mang thêm chấn thương về cơ thể.
Nhưng điều nghịch lý là những thứ thực sự tốt cho sức khỏe và có giá trị lâu dài thì lại thường bị bỏ qua.
Vì sao?
Vì nó không đủ mới lạ.
Vì nó không tạo cảm giác “ngầu”.
Vì nó cần sự kiên trì.
Và quan trọng nhất… nó khó!
Nhiều người thích tìm một phương pháp thật đặc biệt để khỏe mạnh, nhưng lại không muốn làm những điều căn bản mỗi ngày:
Ăn uống tử tế.
Ngủ nghỉ đúng cách.
Vận động phù hợp.
Biết thở và cảm nhận cơ thể.
Biết quản lý cảm xúc.
Hạn chế những thứ gây hại.
Kiên trì xây dựng sức khỏe từng ngày.
Thực ra, có một cơ thể trưởng thành không có nghĩa là chúng ta đã trưởng thành trong cách lựa chọn cuộc sống.
Một đứa trẻ thích gì làm nấy.
Thấy người khác chơi thì mình cũng chơi.
Thích cảm giác mới lạ hơn là điều có giá trị lâu dài.
Nếu trưởng thành rồi mà vẫn lựa chọn sức khỏe theo kiểu đó…
Chúng ta chẳng khác gì một đứa trẻ được đặt vào một cơ thể to xác.
Đã đến lúc học cách lựa chọn.
Đừng hỏi:
“Cái gì đang hot?”
“Cái gì nhiều người đang tập?”
“Cái gì cho tôi cảm giác mạnh?”
Hãy hỏi:
Điều này có thực sự cần thiết cho cơ thể tôi không?
Tôi có thể duy trì nó lâu dài không?
Nó giúp tôi khỏe hơn hay chỉ khiến tôi thỏa mãn trong chốc lát?
Nó có phù hợp với tuổi tác, thể trạng và cuộc sống của tôi không?
Lối sống chuẩn không nằm ở việc bạn tập được bao nhiêu môn.
Nó nằm ở khả năng biết điều gì nên làm, điều gì không nên làm và điều gì thực sự xứng đáng để mình dành cả đời theo đuổi.
Sức khỏe không cần phải cầu kỳ.
Đơn giản – đúng – đều đặn – phù hợp – lâu dài.
Đó mới là cách một người trưởng thành chăm sóc chính mình.
Đừng chạy theo mọi thứ.
Hãy học cách lựa chọn.
Bởi cuộc đời quá ngắn để đem thời gian, tiền bạc và sức khỏe của mình đi thử nghiệm những thứ không thực sự có giá trị.
Đem vào buổi tập của bạn
- Chọn một điều căn bản trong bài và làm nó mỗi ngày trong một tuần.
- Trước khi theo một trào lưu mới, tự hỏi: mình có duy trì được lâu không?
- Đơn giản, đúng, đều đặn — bắt đầu từ việc nhỏ nhất.
Đọc thêm trên dangkimtoan.com
- Đau vai gáy: xoa bóp mãi không hết vì bạn đang chữa phần ngọn
- Vì sao người có bệnh xương khớp chỉ nên tập bảy động tác một buổi
- Cơ khô và cơ rão — hai kiểu người, hai hướng tập ngược nhau
Lưu ý quan trọng
Bài viết chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và chăm sóc sức khoẻ, không phải tư vấn y khoa và không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc của bác sĩ. Người đang điều trị bệnh không tự ý bỏ thuốc. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy bất thường.
Cần hỏi thêm, nhắn Zalo 0845 679 999.
Bài gốc thầy Đặng Kim Toàn viết trên trang Facebook cá nhân, biên tập lại cho dangkimtoan.com.
Chuyên gia Yoga trị liệu · Nhà đào tạo huấn luyện viên Yoga · Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Hội Yoga TP Hải Phòng. Có câu hỏi về bài viết này? Nhắn Zalo 0845 679 999.