Sách & Giáo trình
Tôi viết để những gì mình biết không nằm mãi trong đầu một người. Mỗi cuốn được dựng thành quy trình: đọc là hiểu, hiểu là làm theo được.
3 đầu sách
Bộ khung dùng để đào tạo huấn luyện viên và dạy lớp trị liệu.
Giáo trình Đào tạo HLV Yoga 200HGiáo trình khoá huấn luyện viên
Bộ giáo trình dùng cho khoá đào tạo huấn luyện viên 200 giờ do Hội Yoga TP Hải Phòng bảo trợ: triết lý nghề, khởi động, chào mặt trời, 57 tư thế nền, 19 giáo án mẫu, dinh dưỡng, thiền và quy trình đứng lớp.
Bản đồ Yin Trị LiệuSơ đồ toàn cảnh phương pháp
Bản đồ hệ thống hoá cách nhìn của tôi về Yin trị liệu: đi từ vùng cơ thể tới nhóm vấn đề, tới nhóm tư thế và cách giữ tĩnh phù hợp.
Cẩm nang Yin Yoga hiệu quảTập Yin sao cho có kết quả
Những điều người tập Yin hay làm sai: giữ tĩnh bao lâu là đủ, thả lỏng bắt đầu từ đâu, khi nào nên dừng, dùng dụng cụ thế nào cho đúng.
4 đầu sách
Tư thế, mô liên kết, góc cơ – khớp: phần chuyên môn sâu nhất của hệ sách.
60 Tư Thế Cơ Bản — Yin YogaẢnh thật, mỗi tư thế một trang
Trọn bộ 60 tư thế nền của Yin Yoga. Mỗi tư thế một trang: ảnh thật, cách vào tư thế, lỗi sai thường gặp, thời gian giữ tĩnh, cách thở và lưu ý an toàn.
Giải Phẫu Học YogaGóc cơ – khớp của 60 tư thế
Với mỗi tư thế: khớp nào đang làm việc, cơ nào co, cơ nào giãn, canh chỉnh thế nào và ai nên tránh. Dành cho huấn luyện viên và người tập muốn hiểu sâu.
Giải Phẫu Yin YogaMô liên kết & thời gian giữ tĩnh
Vì sao Yin phải giữ lâu, tác động vào lớp mô nào, khác gì với kéo giãn thông thường — trình bày bằng hình giải phẫu dễ hiểu.
Atlas Giải Phẫu Cơ Thể Người cho YogaSong ngữ Anh – Việt
Bản đồ cơ – xương – khớp dành riêng cho người dạy và học Yoga, nhãn song ngữ để tra nhanh khi soạn giáo án.
4 đầu sách
Ăn uống là một nửa kết quả. Bốn cuốn đi từ nền tảng tới ứng dụng.
Giáo trình Dinh dưỡng Tổng quát17 bài · 5 phần
Nền dinh dưỡng cho người tập và người dạy: năng lượng, nhóm chất, khẩu phần, nước, thực đơn theo mục tiêu — trình bày bằng bảng và infographic.
Giáo trình Dinh dưỡng Trị liệuỨng dụng vào từng tình trạng
Cách một huấn luyện viên đồng hành phần ăn uống cùng học viên: đánh giá đầu vào, đặt mục tiêu, theo dõi và điều chỉnh theo tuần.
Vitamin & Khoáng chấtCẩm nang vi chất
Vitamin tan trong nước và tan trong dầu, canxi – magie, dấu hiệu thiếu vi chất, và cảnh báo ngộ độc khi dùng liều cao tuỳ tiện.
Cẩm nang Uống Nước Đúng CáchCông thức nước theo cân nặng
Uống bao nhiêu là đủ, tính cả nước trong thức ăn, ba thời điểm nên uống trong ngày và những trường hợp phải hỏi bác sĩ trước.
8 đầu sách
Mỗi cuốn đi sâu một nhóm vấn đề thường gặp ở học viên.
Cẩm nang Giảm Cân Cho Người BéoLộ trình 5 việc – 5 khung giờ
Lộ trình giảm cân bền: năm việc phải làm mỗi ngày, năm khung giờ ăn – tập – ngủ, và quy trình ăn bốn bước để không bị đói vật.
Tăng Cân Cho Người Gầy19 bài
Chương trình dành cho người gầy khó tăng cân — chính là con đường tôi từng đi cho bản thân: ăn đủ, tập đúng, ngủ sâu, kiên trì theo tuần.
Khoẻ Xương – Chắc Khớp30 bài
Hiểu về xương khớp trước khi tập: thang bậc tổn thương, chọn hướng tập theo từng tầng, và những động tác cần tránh.
Chăm Sóc Sức Khoẻ Sản – Chậu – Nội tiết NữDành cho phụ nữ
Nhóm bài dành riêng cho chị em: vùng chậu, nội tiết, phục hồi sau sinh — với ranh giới rõ ràng về những gì cần bác sĩ.
Phơi Nắng Đúng CáchÁnh nắng & vitamin D
Phơi nắng thế nào cho có lợi: khung giờ, thời lượng, vùng da, và những ai cần thận trọng.
Giáo trình Thải ĐộcNếp sống sạch
Cách hiểu đúng về "thải độc": vai trò của gan – thận – ruột – da, ăn uống và vận động hỗ trợ, tránh các phương pháp cực đoan.
Tự Chữa Lành Bệnh GoutTài liệu đồng hành cùng lớp học
Hiểu về gout, nhóm thực phẩm cần lưu ý và bài tập phù hợp. Tài liệu đi kèm lớp học, không thay thế phác đồ điều trị của bác sĩ.
Tự Chữa Lành Bệnh Tiểu Đường Tại NhàTài liệu đồng hành cùng lớp học
Đường nhanh – đường chậm, chỉ số GI, tinh bột kháng và cách vận động phù hợp. Tài liệu đi kèm lớp học, không thay thế phác đồ điều trị.
4 đầu sách
Dành cho đồng nghiệp: xây nghề, giữ học viên, kể chuyện nghề.
Chuyện Nhỏ Trên Chiếu Tập94 mẩu chuyện nghề
Những mẩu chuyện có thật trên chiếu tập suốt hơn hai mươi năm — chuyện học viên, chuyện nghề, và những bài học đọng lại.
Xử Lý Từ Chối — Khoá học YogaDành cho huấn luyện viên
Ba gốc của lời từ chối, quy trình sáu bước, mười sáu kịch bản thật và ranh giới không được vượt khi nói về sức khoẻ.
Kênh YouTube Ra Tiền cho HLV Yoga23 chương
Cách một huấn luyện viên xây kênh nội dung: chọn ngách, ba tầng nội dung, cách quay dựng đơn giản và đường dẫn học viên về lớp.
Cài Claude & Dựng Bộ Não Thứ 238 bước
Hướng dẫn từng bước dựng "bộ não thứ hai" bằng AI để lưu giữ và khai thác toàn bộ tri thức nghề của mình.
Đặt sách & giáo trình
Sách và giáo trình của tôi hiện được phát cho học viên trong lớp và in theo yêu cầu. Nếu bạn muốn nhận một cuốn, hoặc bạn là huấn luyện viên / chủ phòng tập muốn có giáo trình riêng mang thương hiệu của mình, nhắn Zalo để tôi tư vấn nội dung và cách làm.
