THIẾU VI CHẤT – CƠ THỂ KHÓ KHỎE

Chuyện ăn uống là chuyện ngày nào cũng làm, nên cũng dễ làm sai nhất. Bài này rút từ các buổi giảng của thầy Kim Toàn — đọc để soi lại bữa ăn của chính mình.

Cơ thể cần vitamin và khoáng chất với lượng rất nhỏ, nhưng chúng lại giữ vai trò rất lớn đối với miễn dịch, chuyển hóa, thần kinh, xương khớp và khả năng phục hồi.

Khi thiếu vi chất, cơ thể có thể suy yếu và xuất hiện nhiều vấn đề sức khỏe.

Vì vậy, hãy ăn uống đầy đủ, bổ sung đúng vi chất khi cơ thể thực sự thiếu, kết hợp vận động và nghỉ ngơi hợp lý.

Đừng chỉ tìm cách chữa triệu chứng. Hãy tìm nguyên nhân và tạo điều kiện để cơ thể tự phục hồi.

Đem vào buổi tập của bạn

• Nhìn lại bữa ăn gần nhất của bạn qua góc nhìn trong bài.
• Đổi một thói quen nhỏ trong tuần này, đừng đổi tất cả cùng lúc.
• Người đang điều trị bệnh nên hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.

Đọc thêm trên dangkimtoan.com

• Uống nước bao nhiêu là đủ — và ba thời điểm nên uống
• Đau vai gáy: xoa bóp mãi không hết vì bạn đang chữa phần ngọn
• Vì sao người có bệnh xương khớp chỉ nên tập bảy động tác một buổi

Lưu ý quan trọng

Bài viết chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và chăm sóc sức khoẻ, không phải tư vấn y khoa và không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc của bác sĩ. Người đang điều trị bệnh không tự ý bỏ thuốc. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy bất thường.

Cần hỏi thêm, nhắn Zalo 0845 679 999.

Biên soạn từ các buổi giảng của thầy Đặng Kim Toàn — dangkimtoan.com.