Nội dung do AI tạo — một lựa chọn của người trưởng thành
Và quan trọng nhất: đừng chỉ tìm một phương pháp mà mình thích; hãy học cách hiểu cơ thể và lựa chọn điều phù hợp, có cơ sở
Sức khoẻ không nằm ở một bài tập hay một món ăn, mà ở cách mình chọn sống mỗi ngày. Bài dưới đây thầy Kim Toàn viết trên trang cá nhân.
RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA KHÔNG LÂY – CÓ KHI NÀO CHÚNG TA CHƯA THỰC SỰ HỌC CÁCH ĂN?
Các cụ ngày xưa có câu: “Học ăn, học nói, học gói, học mở.”
Ăn uống tưởng là chuyện đơn giản, nhưng thực tế ăn cũng phải học. Không ít người ăn uống theo sở thích, ăn bừa bãi, sai giờ giấc, ăn quá nhiều, ít vận động, ngủ nghỉ thất thường… rồi lâu ngày cơ thể xuất hiện những vấn đề về chuyển hóa.
“Vạn bệnh từ miệng mà vào” — câu nói dân gian này nhắc chúng ta rằng những gì đưa vào cơ thể và cách chúng ta sinh hoạt hằng ngày có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.
Điều đáng nói là khi đã có vấn đề, nhiều người lại tiếp tục lựa chọn phương pháp chăm sóc sức khỏe bằng cảm tính: thích phương pháp nào thì theo phương pháp đó, nghe ai nói hay thì tin, thấy người khác làm hiệu quả thì làm theo.
HỌC KHÔNG CHỈ LÀ BIẾT THÊM. HỌC LÀ BIẾT PHÂN TÍCH, BIẾT KIỂM CHỨNG VÀ BIẾT LỰA CHỌN.
Vì vậy, hãy bắt đầu học lại từ những điều rất cơ bản:
Học cách ăn.
Học cách vận động.
Học cách ngủ và nghỉ.
Học cách suy nghĩ bằng lý trí.
Và quan trọng nhất: đừng chỉ tìm một phương pháp mà mình thích; hãy học cách hiểu cơ thể và lựa chọn điều phù hợp, có cơ sở.
SỨC KHỎE CŨNG LÀ MỘT MÔN HỌC — VÀ “HỌC ĂN” CÓ LẼ LÀ BÀI HỌC ĐẦU TIÊN.
Đem vào buổi tập của bạn
- Chọn một điều căn bản trong bài và làm nó mỗi ngày trong một tuần.
- Trước khi theo một trào lưu mới, tự hỏi: mình có duy trì được lâu không?
- Đơn giản, đúng, đều đặn — bắt đầu từ việc nhỏ nhất.
Đọc thêm trên dangkimtoan.com
- Nội dung do AI tạo — một lựa chọn của người trưởng thành
- Đừng trở thành những đứa trẻ to xác trong chuyện sức khỏe — bàn về cách sống khoẻ
- Tập trên ghế — bài dành cho người yếu, người mới ốm dậy
Lưu ý quan trọng
Bài viết chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và chăm sóc sức khoẻ, không phải tư vấn y khoa và không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc của bác sĩ. Người đang điều trị bệnh không tự ý bỏ thuốc. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy bất thường.
Cần hỏi thêm, nhắn Zalo 0845 679 999.
Bài gốc thầy Đặng Kim Toàn viết trên trang Facebook cá nhân, biên tập lại cho dangkimtoan.com.
Chuyên gia Yoga trị liệu · Nhà đào tạo huấn luyện viên Yoga · Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Hội Yoga TP Hải Phòng. Có câu hỏi về bài viết này? Nhắn Zalo 0845 679 999.