Nội dung do AI tạo — một lựa chọn của người trưởng thành

Sức khoẻ không nằm ở một bài tập hay một món ăn, mà ở cách mình chọn sống mỗi ngày. Bài dưới đây thầy Kim Toàn viết trên trang cá nhân.

NHỮNG “CON NGHIỆN” THẾ HỆ MỚI — NGHIỆN MÀ CỨ TƯỞNG MÌNH ĐANG GIẢI TRÍ!

Ngày trước, người ta nghiện thuốc, nghiện rượu, nghiện cờ bạc.

Ngày nay xuất hiện một kiểu nghiện mới: nghiện màn hình, nghiện video ngắn, nghiện những thứ giải trí rẻ tiền và nghiện cảm giác được kích thích liên tục.

Vừa mở mắt đã tìm điện thoại.

Ăn cũng xem.

Đi vệ sinh cũng xem.

Nằm xuống giường vẫn xem.

Trước khi ngủ còn phải lướt thêm một chút.

Một ngày trôi qua bằng hàng trăm cú vuốt màn hình, nhưng chẳng tạo ra được bao nhiêu giá trị cho chính cuộc đời mình.

Đáng sợ hơn là khi bộ não quen với những nội dung ngắn – nhanh – dễ – kích thích, con người có thể ngày càng khó ngồi yên, khó tập trung, khó đọc một thứ dài, khó suy nghĩ sâu và khó chịu đựng sự buồn chán.

Đây chính là kiểu “nghiện” của thời đại mới: không cần kim tiêm, không cần khói thuốc, nhưng vẫn có thể biến con người thành kẻ lệ thuộc vào màn hình.

Và nếu cứ để bản thân sống như vậy, não không tự nhiên thông minh hơn chỉ vì bạn xem nhiều hơn. Bạn có thể biết rất nhiều thứ vụn vặt nhưng lại ngày càng ít khả năng suy nghĩ độc lập và sống một cuộc đời có mục đích.

Đừng nhầm việc tiêu thụ hàng nghìn video với việc học hỏi.

Đừng nhầm tiếng cười vài giây với hạnh phúc.

Đừng nhầm giết thời gian với đang sống.

Công nghệ không ngu.

Điện thoại không ngu.

Nhưng nếu con người giao luôn quyền điều khiển sự chú ý của mình cho thuật toán, thì chính mình đang biến mình thành “con nghiện” của thế hệ mới.

Đặt điện thoại xuống. Tập luyện. Đọc sách. Lao động. Giao tiếp. Suy nghĩ. Sống một cuộc đời thật.

ĐỪNG ĐỂ CẢ ĐỜI MÌNH CHỈ CÒN LẠI MỘT NGÓN TAY VUỐT MÀN HÌNH.

Đem vào buổi tập của bạn

• Chọn một điều căn bản trong bài và làm nó mỗi ngày trong một tuần.
• Trước khi theo một trào lưu mới, tự hỏi: mình có duy trì được lâu không?
• Đơn giản, đúng, đều đặn — bắt đầu từ việc nhỏ nhất.

Đọc thêm trên dangkimtoan.com

• Đừng trở thành những đứa trẻ to xác trong chuyện sức khỏe — bàn về cách sống khoẻ
• Tràn dịch khớp gối — lúc bắt buộc phải ngừng tập
• Mất ngủ — ba nhóm nguyên nhân và việc nên làm với từng nhóm

Lưu ý quan trọng

Bài viết chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và chăm sóc sức khoẻ, không phải tư vấn y khoa và không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc của bác sĩ. Người đang điều trị bệnh không tự ý bỏ thuốc. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy bất thường.

Cần hỏi thêm, nhắn Zalo 0845 679 999.

Bài gốc thầy Đặng Kim Toàn viết trên trang Facebook cá nhân, biên tập lại cho dangkimtoan.com.