Yoga trị liệu · Đào tạoĐặng Kim Toàn
Hơn hai mươi năm đi từ sàn đấu Wushu sang chiếu tập trị liệu — tôi dạy Yoga như một quy trình chăm sóc cơ thể: hiểu cơ thể trước, tập sau, đi chậm mà giữ được lâu dài.
- Cử nhân Đại học TDTT
- Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Hội Yoga TP Hải Phòng
- Nguyên Phó Chủ tịch Liên đoàn Yoga Việt Nam
- Chủ biên hệ giáo trình Yoga trị liệu
Toàn bộ tài nguyên
Bảy khu vực của trang này
Tôi gom tất cả những gì mình có — sách, bài tập, kiến thức, dự án — vào bảy khu vực rõ ràng để bạn tìm đúng thứ mình cần.
01
Chân dung & hành trình
Từ vận động viên Wushu tới chiếu tập trị liệu: tôi là ai, đi qua những gì, tin vào điều gì.
- Tiểu sử & chức danh
- Triết lý nghề
- Hình ảnh sự kiện
02
Lớp & Khoá học
Lớp trị liệu cho người có vấn đề sức khoẻ, kèm riêng 1-1, và các chương trình đào tạo huấn luyện viên.
- Lớp Yoga trị liệu
- Đào tạo HLV 200H
- Khoá Coach YOGA
03
Sách & Giáo trình
Hơn hai mươi đầu sách và giáo trình tôi biên soạn — mỗi cuốn là một phần nghề được viết thành quy trình.
- Giáo trình nền tảng
- Yin & giải phẫu
- Dinh dưỡng · Chuyên đề
04
Video theo chủ đề
Hàng trăm bài tập trên kênh YouTube, sắp xếp lại theo vùng cơ thể và nhóm vấn đề để dễ tìm.
- Theo vùng cơ thể
- Theo nhóm vấn đề
- Ăn uống · Nếp sống
05
Bài viết mới
Những điều tôi ghi lại sau mỗi buổi dạy: câu học viên hay hỏi, lỗi hay gặp, điều mới nghiệm ra.
- Kiến thức tập luyện
- Dinh dưỡng
- Chuyện nghề
06
Kiến thức nền
Những khung tư duy tôi dùng để dạy: hiểu cơ thể trước, tập sau.
- Năm loại sức khoẻ
- Ba loại cơn đau
- An toàn khi tập
07
Dự án & Cộng đồng
Ứng dụng miễn phí cho người cao tuổi, Hội Yoga TP Hải Phòng và những việc đang làm cho cộng đồng.
- App Sống Khoẻ Tuổi Vàng
- Hội Yoga Hải Phòng
- Cộng tác viên
Lời tựa
Tôi tin cơ thể tự lành được — nếu ta cho nó đúng điều kiện
Có một điều tôi hay kể với học viên: đã có thời tôi chỉ nặng 43 kg. Người dạy sức khoẻ mà cơ thể mình chưa ổn thì rất khó thuyết phục ai. Tôi tự làm lại từ đầu — ăn, tập, ngủ, thở — và đưa cân nặng về 65 kg khoẻ mạnh. Con đường đó về sau thành phương pháp tôi trao lại cho học viên và cho các bạn huấn luyện viên.
Công việc của tôi hôm nay có ba phần: dạy lớp cho người có vấn đề sức khoẻ, đào tạo huấn luyện viên để nghề có thêm người làm tử tế, và viết — biến kiến thức chuyên môn thành giáo trình mà người bình thường đọc là hiểu.
SỨ MỆNH
Mang Yoga đến với mỗi gia đình Việt
- Giúp nhiều người khoẻ hơn, sống vui hơn
- Phòng bệnh chủ động thay vì chạy chữa
- Phát triển con người, không chỉ dạy động tác
- Huấn luyện viên là cố vấn, không phải thầy thuốc
Giáo trình Đào tạo HLV Yoga 200H
60 Tư Thế Cơ Bản — Yin Yoga
Giải Phẫu Học Yoga
Giáo trình Dinh dưỡng Tổng quátMới viết
Bài viết gần đây
Kiểm tra thói quen sử dụng bia rượu và thực phẩm giàu purin
Đọc bài →
Người mới tập nên bắt đầu từ nhẹ đến vừa, tăng dần theo khả năng
Đọc bài →
Hiểu cách ăn để ăn đúng, ăn đủ và chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!
Đọc bài →Miễn phí cho cộng đồng
Ba thứ bạn dùng được ngay hôm nay
Học online
Học Yin tại nhà
Bài tập theo từng vấn đề — cổ vai gáy, thắt lưng, khớp gối, giấc ngủ. Có phần miễn phí tập ngay hôm nay.
Mở lớp học →Ứng dụng
Sống Khoẻ Tuổi Vàng
Ứng dụng web miễn phí cho người cao tuổi: bài tập trên ghế, chữ to, nút phóng chữ, dùng được cả khi mất mạng.
Mở ứng dụng →Video
Bài tập theo chủ đề
Hàng trăm bài tập trên YouTube được sắp lại theo vùng cơ thể và nhóm vấn đề, có ghi sẵn thời lượng.
Chọn bài tập →Kiến thức
Tám khung tư duy nền
Những điều nên hiểu trước khi tập: loại sức khoẻ, cách thở, ba loại cơn đau, và các lỗi hay gây chấn thương.
Đọc kiến thức →Bắt đầu
Kể tôi nghe bạn đang vướng ở đâu
Nhắn cho tôi tình trạng hiện tại — đau ở đâu, ngủ thế nào, mỗi ngày có bao nhiêu thời gian — tôi sẽ tư vấn lớp hoặc lộ trình phù hợp. Không phải ai cũng cần học ngay; có người chỉ cần chỉnh lại vài thói quen.