Có dùng AI — ăn thế nào cho đúng

Chuyện ăn uống là chuyện ngày nào cũng làm, nên cũng dễ làm sai nhất. Bài này thầy Kim Toàn viết trên trang cá nhân — đọc để soi lại bữa ăn của chính mình.

BÀI HỌC NGÀY 2 – KHÓA DINH DƯỠNG TRỊ LIỆU

ĂN XUÔI – ĂN NGƯỢC

Ăn như thế nào để cơ thể tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn?

Thứ tự ăn rau – đạm – tinh bột có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết sau ăn.

Ăn chậm, nhai kỹ, ăn vừa đủ và lựa chọn thực phẩm cân đối.

BÀI TẬP THỰC HÀNH: Hãy thử thay đổi trình tự ăn trong một bữa cơm hôm nay và quan sát cảm giác no của cơ thể.

Hiểu cách ăn để ăn đúng, ăn đủ và chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!

Đem vào buổi tập của bạn

• Nhìn lại bữa ăn gần nhất của bạn qua góc nhìn trong bài.
• Đổi một thói quen nhỏ trong tuần này, đừng đổi tất cả cùng lúc.
• Người đang điều trị bệnh nên hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.

Đọc thêm trên dangkimtoan.com

• Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn
• Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn
• Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn

Lưu ý quan trọng

Bài viết chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và chăm sóc sức khoẻ, không phải tư vấn y khoa và không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc của bác sĩ. Người đang điều trị bệnh không tự ý bỏ thuốc. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy bất thường.

Cần hỏi thêm, nhắn Zalo 0845 679 999.

Bài gốc thầy Đặng Kim Toàn viết trên trang Facebook cá nhân, biên tập lại cho dangkimtoan.com.