Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn

Chuyện ăn uống là chuyện ngày nào cũng làm, nên cũng dễ làm sai nhất. Bài này thầy Kim Toàn viết trên trang cá nhân — đọc để soi lại bữa ăn của chính mình.

KHÓA HỌC DINH DƯỠNG TRỊ LIỆU – HIỂU CƠ THỂ ĐỂ CHĂM SÓC ĐÚNG CÁCH

Rất nhiều người ăn uống và tập luyện mỗi ngày nhưng vẫn chưa hiểu cơ thể mình cần gì.

Mỗi người có thể trạng, nhu cầu năng lượng và khả năng chuyển hóa khác nhau. Vì vậy, không nên áp dụng một chế độ ăn hay một bài tập giống nhau cho tất cả mọi người.

Khóa học gồm 10 buổi, mỗi buổi 1 giờ, giúp bạn từng bước tìm hiểu:

Nhận biết cơ tạng của chính mình

Vai trò của nước và thói quen ăn uống

Cách tính nhu cầu năng lượng cá nhân

Hiểu đúng về đạm, đường và chất béo

Vitamin và khoáng chất

Kết hợp dinh dưỡng với vận động phù hợp

Xây dựng lối sống chủ động và bền vững

Đây là khóa học theo hướng giáo dục kiến thức dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe chủ động, giúp bạn hiểu cơ thể hơn để lựa chọn cách ăn uống và vận động phù hợp.

ĐẶC BIỆT: THẦY CHIA SẺ KHÓA HỌC MIỄN PHÍ cho những học viên và người tập YOGA ai thực sự muốn học và áp dụng.

Nhắn tin trực tiếp để nhận thông tin lớp học nhé!

Đem vào buổi tập của bạn

• Nhìn lại bữa ăn gần nhất của bạn qua góc nhìn trong bài.
• Đổi một thói quen nhỏ trong tuần này, đừng đổi tất cả cùng lúc.
• Người đang điều trị bệnh nên hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.

Đọc thêm trên dangkimtoan.com

• Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn
• Muốn giảm một cân mỡ cần bao nhiêu? Con số làm nhiều người tỉnh ra
• Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn

Lưu ý quan trọng

Bài viết chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và chăm sóc sức khoẻ, không phải tư vấn y khoa và không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc của bác sĩ. Người đang điều trị bệnh không tự ý bỏ thuốc. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy bất thường.

Cần hỏi thêm, nhắn Zalo 0845 679 999.

Bài gốc thầy Đặng Kim Toàn viết trên trang Facebook cá nhân, biên tập lại cho dangkimtoan.com.