Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn

Chuyện ăn uống là chuyện ngày nào cũng làm, nên cũng dễ làm sai nhất. Bài này thầy Kim Toàn viết trên trang cá nhân — đọc để soi lại bữa ăn của chính mình.

HẠ KALI MÁU – ĂN GÌ, UỐNG GÌ?

Hạ kali máu có thể gây mệt mỏi, yếu cơ, chuột rút, táo bón, nặng hơn có thể ảnh hưởng đến nhịp tim.

Những thực phẩm giàu kali nên ưu tiên:

*

Chuối

*

Khoai tây, khoai lang

*

Quả bơ

*

Cà chua

*

Rau xanh

*

Đậu, đậu lăng

*

Sữa, sữa chua

*

Cam, nước cam

*

Cá và các loại thịt

Uống: nước lọc; sữa hoặc nước cam có thể góp phần cung cấp kali.

Lưu ý: Nếu đã xét nghiệm xác định hạ kali, đặc biệt khi có hồi hộp, yếu cơ nhiều, khó thở, ngất hoặc nhịp tim bất thường, không nên tự mua thuốc/viên kali. Cần tìm nguyên nhân và được bác sĩ hướng dẫn.

Ăn thực phẩm giàu kali là một chuyện; chăm sóc hạ kali máu lại là chuyện khác.

Đem vào buổi tập của bạn

• Nhìn lại bữa ăn gần nhất của bạn qua góc nhìn trong bài.
• Đổi một thói quen nhỏ trong tuần này, đừng đổi tất cả cùng lúc.
• Người đang điều trị bệnh nên hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.

Đọc thêm trên dangkimtoan.com

• Muốn giảm một cân mỡ cần bao nhiêu? Con số làm nhiều người tỉnh ra
• Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn
• Kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động 002 — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn

Lưu ý quan trọng

Bài viết chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và chăm sóc sức khoẻ, không phải tư vấn y khoa và không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc của bác sĩ. Người đang điều trị bệnh không tự ý bỏ thuốc. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy bất thường.

Cần hỏi thêm, nhắn Zalo 0845 679 999.

Bài gốc thầy Đặng Kim Toàn viết trên trang Facebook cá nhân, biên tập lại cho dangkimtoan.com.