Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn

Chuyện ăn uống là chuyện ngày nào cũng làm, nên cũng dễ làm sai nhất. Bài này thầy Kim Toàn viết trên trang cá nhân — đọc để soi lại bữa ăn của chính mình.

PHƠI NẮNG CỰC ĐOAN – ĐỪNG BIẾN SỨC KHỎE THÀNH TRÒ VUI!

Có một kiểu rất lạ:

Phơi nắng đến đỏ da, rát da vẫn chưa chịu về.

Rồi quay video, rủ người khác: “Ra phơi cùng cho vui!”

Càng nắng, càng lâu lại càng tưởng mình đang sống khỏe.

Nhưng hãy nhớ:

Sau 40 tuổi, khả năng da tổng hợp vitamin D giảm dần, chứ không phải cứ phơi lâu là cơ thể tạo ra nhiều vitamin D hơn.

Trong khi đó, tác hại của tia UV vẫn tích lũy theo thời gian, làm tăng tổn thương da, lão hóa da và nguy cơ ung thư da.

Không hiểu mà làm đã là một chuyện. Không hiểu mà còn lôi kéo người khác làm theo mới thật sự nguy hiểm!

Sống khỏe cần kiến thức, không cần phong trào.

Mặt trời không phải cuộc thi xem ai chịu nắng giỏi hơn!

Đem vào buổi tập của bạn

• Nhìn lại bữa ăn gần nhất của bạn qua góc nhìn trong bài.
• Đổi một thói quen nhỏ trong tuần này, đừng đổi tất cả cùng lúc.
• Người đang điều trị bệnh nên hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.

Đọc thêm trên dangkimtoan.com

• "Thải độc" hiểu cho đúng — cơ thể đã có sẵn bốn cái máy
• Người lớn tuổi ăn thiếu đạm — cái thiếu âm thầm nhất
• Nội dung do AI tạo — góc dinh dưỡng của thầy Kim Toàn

Lưu ý quan trọng

Bài viết chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và chăm sóc sức khoẻ, không phải tư vấn y khoa và không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc của bác sĩ. Người đang điều trị bệnh không tự ý bỏ thuốc. Hãy tập trong ngưỡng dễ chịu, dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy bất thường.

Người đang điều trị ung thư chỉ tập khi bác sĩ đồng ý.

Cần hỏi thêm, nhắn Zalo 0845 679 999.

Bài gốc thầy Đặng Kim Toàn viết trên trang Facebook cá nhân, biên tập lại cho dangkimtoan.com.