Yoga trị liệu · Đào tạoĐặng Kim Toàn
Hơn hai mươi năm đi từ sàn đấu Wushu sang chiếu tập trị liệu — tôi dạy Yoga như một quy trình chăm sóc cơ thể: hiểu cơ thể trước, tập sau, đi chậm mà giữ được lâu dài.
- Cử nhân Đại học TDTT
- Tổng Thư ký Hội Yoga TP Hải Phòng
- Nguyên Phó Chủ tịch Liên đoàn Yoga Việt Nam
- Chủ biên hệ giáo trình Yoga trị liệu
20+năm huấn luyện & giảng dạy
2.000+giáo viên Yoga đã đào tạo
12+giáo trình & cẩm nang biên soạn
100.000+người theo dõi trên YouTube
Giới thiệu
Người thầy đi ra từ chính cơ thể mình
Tôi là Đặng Kim Toàn, sinh năm 1981 tại Hải Phòng, cử nhân Đại học Thể dục Thể thao. Trước khi đến với Yoga, tôi là vận động viên và huấn luyện viên Wushu — nhiều năm thi đấu giải Quốc gia. Chính những năm ấy dạy tôi hiểu vận động của cơ thể người từ bên trong, chứ không phải qua sách vở.
Có một điều tôi hay kể với học viên: đã có thời tôi chỉ nặng 43 kg. Người dạy sức khoẻ mà cơ thể mình chưa ổn thì rất khó thuyết phục ai. Tôi tự làm lại từ đầu — ăn, tập, ngủ, thở — và đưa cân nặng về 65 kg khoẻ mạnh. Con đường đó về sau thành phương pháp tôi trao lại cho học viên và cho các bạn huấn luyện viên.
Hôm nay, công việc của tôi có ba phần: dạy lớp Yoga trị liệu cho người có vấn đề sức khoẻ, đào tạo huấn luyện viên để nghề có thêm người làm tử tế, và viết — biến kiến thức chuyên môn thành giáo trình, cẩm nang mà người bình thường đọc là hiểu và làm được.
“Yoga trị liệu không phải là phép màu. Đó là việc bạn hiểu cơ thể mình rõ hơn một chút mỗi ngày, rồi đối xử với nó tử tế hơn một chút mỗi ngày.”
— Đặng Kim Toàn
TRIẾT LÝ NGHỀ
Hiểu trước — tập sau
Mỗi buổi tập bắt đầu bằng việc hiểu vấn đề đang nằm ở đâu: khớp, cơ, hơi thở hay nếp sinh hoạt. Hiểu đúng rồi thì bài tập mới có chỗ đứng.
- Đi từ ổ khớp rồi mới tới cơ
- Giữ tĩnh có kiểm soát, không ép, không thi đua
- Tập là bảo trì cơ thể — làm đều mới có giá trị
- Huấn luyện viên là người đồng hành, không thay thế bác sĩ
Lớp & Khoá học
Bốn cách để đồng hành cùng tôi
Từ người mới tập tại nhà, người đang có vấn đề xương khớp — giấc ngủ — cân nặng, cho tới bạn muốn đi hẳn vào nghề huấn luyện viên.
01
Lớp Yoga trị liệu
Lớp nhóm học online qua Zoom hoặc trực tiếp tại Hải Phòng, thiết kế theo nhóm vấn đề chứ không tập chung chung.
- Đau mỏi vai gáy, lưng, khớp gối
- Khó ngủ, căng thẳng, hơi thở nông
- Yin Yoga — giữ tĩnh, thả lỏng sâu
- Lớp buổi sáng đều đặn hằng ngày
02
Kèm riêng 1 – 1
Dành cho người cần lộ trình riêng: tôi xem tình trạng, dựng giáo án riêng và chỉnh từng tư thế cho bạn.
- Đánh giá đầu vào & đặt mục tiêu
- Giáo án cá nhân hoá theo tuần
- Kèm hướng dẫn ăn uống & sinh hoạt
- Học online hoặc trực tiếp
03
Đào tạo HLV Yoga 200H
Chương trình đào tạo huấn luyện viên có Hội Yoga TP Hải Phòng bảo trợ — nền tảng để bạn đi dạy và mở lớp đàng hoàng.
- 16 phần: giải phẫu · định tuyến · giáo án · dinh dưỡng · thiền
- 57 tư thế nền + 19 giáo án mẫu
- Chứng chỉ & nền tảng pháp lý hành nghề
- Có lớp kèm sau tốt nghiệp
04
Khoá Coach YOGA
Bậc cao hơn dành cho huấn luyện viên đã đi dạy: đi sâu vào trị liệu, dinh dưỡng và cách xây dựng sự nghiệp bền.
- Yin trị liệu chuyên sâu
- Dinh dưỡng trị liệu ứng dụng
- Xây kênh nội dung & chăm sóc học viên
- Lộ trình 4 chứng chỉ trong khoảng 1 năm
Sách & Giáo trình
Hệ tài liệu tôi biên soạn
Mỗi cuốn là một phần nghề được viết lại thành quy trình, để người học có thể tự làm theo — và để đồng nghiệp có cái mà dạy lại.
Bạn là huấn luyện viên hoặc chủ phòng tập và muốn có giáo trình riêng mang tên mình? Tôi có nhận biên soạn — nhắn Zalo để trao đổi.
Hành trình
Những chặng đã đi qua
Kênh của tôi
Học miễn phí mỗi ngày
Bài tập tại nhà, kiến thức dinh dưỡng và những buổi chia sẻ nghề — đăng đều đặn, xem trước khi quyết định học.
Liên hệ
Bạn đang vướng ở đâu, kể tôi nghe
Nhắn cho tôi tình trạng hiện tại của bạn — đau ở đâu, ngủ thế nào, mỗi ngày có bao nhiêu thời gian tập — tôi sẽ tư vấn lớp hoặc lộ trình phù hợp. Không phải ai cũng cần học ngay; có người chỉ cần chỉnh lại vài thói quen.